Se le llama obesidad a la acumulación anormal o excesiva de grasa, en los últimos años la obesidad infantil se ha ido incrementando rápidamente y se dice que aproximadamente más del 70% de los niños y adolescentes que son obesos lo serán hasta la edad adulta si no se hace algo al respecto.
La mayoría de los casos de obesidad infantil se deben a la mezcla de factores ambientales, como lo son el no tener una dieta adecuada, tener padres obesos debido a esto los niños serán más propensos a padecer obesidad infantil, o por causas emocionales como el estrés o problemas personales.
Es importante que se tomen las medidas necesarias desde los primeros años de vida del niño, tratando de inculcarle hábitos alimenticios saludables, si se inician durante esta etapa es más probable que los mantenga hasta la vida adulta y la escuela juega un papel muy importante en la prevención de la obesidad infantil.
En Wiwi Juguetes te presentamos algunos puntos importantes para la prevención de la obesidad infantil.
Prevención de Obesidad Infantil:
- Inculcar hábitos alimenticios saludables desde la infancia.
- Evitar comer frente de la televisión.
- Tener variedad de alimentos en la dieta.
- Se deben consumir frutas y verduras.
- Evitar consumir en exceso azucares, como dulces o refrescos.
- Reducir la cantidad de sal que se consume.
- Beber de uno a dos litros de agua al día.
- Integrar a todos los miembros de la familia.
- Intenten no tener cosas altamente en grasas en casa.
- Procura supervisar de manera moderada lo que el niño come.
- Nunca utilices los alimentos como recompensas o castigos.
- Los cambios deben ser paulatinamente.
- Evita comer lo menos que puedan fuera de casa, y cuando sea necesario cuida también los alimentos que consumes.
Siempre ha sido mejor la prevención, pero si alguno de tus hijos sufre de obesidad infantil, es importante que sea atendido por un especialista.